cara membentuk otot dada alami Mari kita beralih ke fly miring. Sambil berbaring telentang, pegangan dumbbell di masing-masing tangan pada sisi tubuh dengan siku ditekuk di sudut 90 derajat, dan perlahan-lahan busur dumbbells menuju pusat (di depan dada Anda) sampai mereka mencapai lainnya. Pastikan bahwa Anda menggunakan dumbel yang tidak kompromi formulir Anda dan tidak memantul dumbbells dari satu sama lain menurun. Perlahan-lahan membawa mereka dan perlahan-lahan membawa mereka turun untuk hasil yang maksimal.
Latihan terakhir yang akan membantu Anda mengembangkan definisi adalah crossover kabel. Cukup pegangan kabel di setiap tangan Anda dan dengan siku sedikit menekuk, membawa tangan Anda bersama-sama untuk menekan otot dada Anda. Latihan ini akan membantu Anda mengembangkan area bagian dalam dada Anda yang menunjukkan garis pemisah yang banyak orang akan pergi.
Latihan terakhir yang akan membantu Anda mengembangkan definisi adalah crossover kabel. Cukup pegangan kabel di setiap tangan Anda dan dengan siku sedikit menekuk, membawa tangan Anda bersama-sama untuk menekan otot dada Anda. Latihan ini akan membantu Anda mengembangkan area bagian dalam dada Anda yang menunjukkan garis pemisah yang banyak orang akan pergi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar