cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa obat Semua aktivitas, bahkan berdiri dalam antrean di DMV, membakar kalori di atas RMR Anda (RMR) - apa yang Anda bakar jika Anda berada pada istirahat 24/7. Selain itu, berdiri di garis benar-benar akan membakar persentase yang lebih tinggi dari kalori dari lemak daripada jogging di "zona pembakaran lemak" Anda (FBZ) akan pernah, tapi kita akan mendapatkan bahwa pada waktunya.
Jika Anda melakukan 30 menit dari FBZ aerobik Anda mendapatkan dasarnya peningkatan 30 menit di tingkat di mana Anda membakar kalori, sehingga bahkan lebih baik daripada menonton TV. Tapi, jika Anda adalah untuk menendang pantat selama 30 menit. di ruang berat Anda akan:
* A) Membakar lebih banyak kalori selama sesi latihan yang sebenarnya
* B) Buat dorongan metabolisme yang sangat signifikan untuk selanjutnya 12 + jam dari utang oksigen (EPOC) yang telah Anda buat dengan latihan intensitas tinggi Anda (bahwa Anda tidak bisa mendapatkan dari latihan aerobik)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar