cara mengecilkan lengan perut paha dan betis Bawa dumbbells antara kaki Anda.
Berdiri saat Anda menarik dumbbells sampai tingkat bahu.
Perlahan-lahan angkat lengan kembali sejauh yang Anda bisa pergi.
Backwards mengangkat: Tahan dumbbell di masing-masing tangan dengan kaki terpisah. Dengan lengan lurus, jongkok dengan paha sejajar dengan lantai.
Bawa dumbbells antara kaki Anda lalu berdiri menarik dumbbells sampai tingkat bahu.
Angkat lengan ke belakang perlahan sejauh yang Anda bisa pergi.
Lakukan latihan ini 10 kali. Istirahat dan ulangi 3 kali.
Catatan: Jauhkan tangan Anda menghadap ke belakang dengan siku Anda keluar.
Apakah lengan firming latihan secara teratur. Lakukan latihan lengan firming ini secara teratur dan lengan lemak dan lembek lengan atas akan segera hilang. Berenang secara teratur dan tenis juga baik untuk menyatukan lengan lembek dan menyingkirkan lemak lengan. Sama sekali tidak perlu menyerah ketika Anda melihat lengan atas timbunan lemak berkembang.
Pelajari cara untuk menyingkirkan lemak lengan dan melakukan latihan ini secara teratur. Bonus besar dengan latihan ini adalah bahwa mereka semua bisa dilakukan dalam privasi rumah Anda, tanpa harus bergabung dengan kelas tetap-fit atau gym.
Ingat, wanita, ini adalah pertempuran Anda bisa menang tanpa harus resor untuk operasi atau krim dan lotion dipertanyakan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar