manfaat alpukat bagi kulit

manfaat alpukat bagi kulit Faida ya avocado matunda ni hakuna shaka katika kukabiliana na afya na matatizo mbalimbali kwa sababu tafiti nyingi kwamba kuthibitisha kuwa kuna mengi ya yaliyomo katika avocado matunda ni nzuri kwa ajili ya mwili .

Si tu nzuri kwa afya peke yake, avocado ni mara nyingi pia kutumika kwa ajili ya matibabu uzuri kuanzia masks uso, kwa kuwa huduma zaidi mpole nywele , huduma ya ngozi mwili kuwa na afya na mkali. Si ajabu sasa wazalishaji wengi wa bidhaa uzuri kwamba matumizi ya avocado kama uzalishaji malighafi.

 Kwa nini avocado ni nzuri sana kwa ajili ya mwili ? Haiwezi kutengwa na yaliyomo katika madini na virutubisho zilizomo humo. Avocado kalori, protini, mafuta , wanga, calcium, phosphorus, chuma, vitamini A, vitamini B1, vitamini C, maji , na nyuzi. Hivyo faida ya afya ya avocado matunda ni nini? Kwenda kuona mapitio kamili ya yafuatayo:

    Avocados wanaweza kuzuia hatari ya kiharusi . Avocados vyenye folic acid ambayo inaweza uwezekano wa kuzuia hatari ya kiharusi. Njia ni rahisi , wewe tu kula avocado moja kila siku.
    Je, parachichi, enangkal itikadi kali ya bure kwa sababu kuna landungan vitamini E, C atupun flavonoids. Free radicals ni sababu kuu ya kansa. Kwa hiyo hakuna madhara katika kula avocados mara kwa mara ili kudumisha afya ya mwili .
    Kudumisha macho na afya. Mengandungan avocado vitamini A ambayo ina jukumu muhimu katika kulinda macho kutoka cataracts na kuzorota kwa seli.
    Avocados wanaweza kudumisha afya ya moyo. Kiwango cha juu cha asidi ya folic katika avocado kushika afya ya moyo. Katika kikombe kimoja cha avocado kuna kuwepo takriban 23% ya jumla ya folic acid inavyotakiwa na mwili .
    Avocados wanaweza kukabiliana na Heartburn kali. Ili kuondokana na ugonjwa kidonda , unaweza kutosheleza avocado mbegu dondoo.
    Wanaweza kuzuia kansa ya kibofu. Maungano zilizomo katika avocado unaweza kutafuta kujitokeza seli za saratani na kisha kuiharibu bila kuharibu seli nyingine za afya.
    Inaweza kusaidia kupunguza cholesterol. Maudhui ya beta -sitosterol ambayo ni kabisa juu , hizi misombo na kuthibitika kuwa na ufanisi katika kupunguza viwango vya cholesterol.

Pamoja na faida ya joka matunda, kuwa na uwezo wa kupata kiwango cha juu cha avocados unaweza kutosheleza mara kwa mara kwa kufanya hivyo safi ya kunywa maji au kula moja kwa moja. Bahati nzuri!